नीम्बू के फायदे और नुकसान Benefit and harm from lemon

नीम्बू के फायदे और नुकसान

दैनिक जीवन में नींबू के कई फायदे हैं। नींबू में कई पोषक तत्व पाए जाते है जैसे- केल्शियम , पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन ए, सी, बी, और प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट पाए जाते है ये सभी सहत के लिए लाभदायक होते है। नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी सेहत फायदेमंद रहता है. नींबू में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।नीम्बू खाने के कई फायदे हैं ,लेकिन आप इसका सेवन करने से पूर्व अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें ।

Benefit and Harm from Lemon

• नींबू का नियमित सेवन रक्त को साफ करने में मदद करता है।
• बालों में नींबू के प्रयोग से रुसी से छुटकारा मिलता है।
• रोज एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर उसमे शहद मिलकर पीने से मोटापा कम होता है|
• नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। साथ ही यह एसिडिटी और गठिया के खतरे को भी कम करता है।
• नीम्बू को फिटकरी के साथ मिलकर दातों की मालिश से दांत साफ़ और मजबूत होते हैं।
• नींबू हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी को बनाए रखने में मदद करता है।
• नीम्बू रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है ।
• गर्म पानी में दो चम्मच नींबू का रस व दो बड़े चम्मच शहद मिलाकर पीने से पेट दर्द कम हो जाता है।
• अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो नींबू पानी आपके लिए बेहद फायदेमंद है। कब्ज से बचने के लिए प्रतिदिन सुबह गर्म नीम्बू पानी का सेवन करना चाहिए । 
• गर्म पानी में नीबू डालकर  धीरे धीरे पीना, यह हिचकी कम करने में मदद करता है।
• नींबू पानी को गुनगुना करके पीने से गले की खराबी या गले की खराश दूर होती है ।
• मुँह से आने वाली दुर्गन्ध से बचने के लिए नीम्बू का प्रयोग करना चाहिए ।
• कपड़ों पर लगे दाग धब्बों को नीम्बू की सहायता से आसानी से हटाया जा सकता है ।
• यदि हम कभी गलती से जल जाते है और निशान बन जाता है तो नींबू उस निशान को कम करने में सहायक होता है । जले भाग पर बार बार नीम्बू को लगाने से यह जले भाग का निशान दूर करने में मदद करता है।
• यदि आपकी कोहनी पर या शरीर के किसी भी भाग में मैल जम गया है और काला निशान है तो नीबू के छिलके से रोज रगड़ने से निशान को हटाया जा सकता है।

नीम्बू के कुछ नुकसान भी हैं –

1.नीम्बू में सिट्रिक एसिड होने से इसे नित्य दांतों पर लगाने से दांत सवेदनशील हो सकते हैं।

2. अत्यधिक  सेवन से एसिडिटी के बढ़ने की सम्भावना भी रहती है।

3.निम्बू का ज्यादा सेवन सीने में झलन  पैदा कर सकता है।